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專家提醒:冬天警惕血脂“拔高”
中央政府門戶網站 www.gov.cn   2008年01月09日   來源:天津日報

    冬季是冠心病、腦中風等心腦血管疾病的高發季節,天津市各大醫院的臨床情況顯示,很多此類疾病是由血脂過高引發的。專家指出,高脂血症和氣候密切相關,冬季氣溫低,人的活動減少,加之有些人愛食用高熱能食物,容易導致血脂升高。因此,冬季需特別當心高脂血症。

    天津市四中心醫院神經內科病區主任王洪新介紹説,以往中老年人是高脂血症高發人群,而現在越來越多的年輕人也加入到該行列中,而且絕大多數是男性腦力勞動者。針對冬季預防高脂血症,他給出“三招”:

    思想上重視

    一些人特別是年輕人認為血脂高一點問題不大,照樣大吃大喝。殊不知高脂血症對身體的損害是漸進的過程,主要通過加速全身動脈粥樣硬化來影響各臟器供血、供氧;同時,一旦動脈被粥樣斑塊堵塞,會導致腦卒中、冠心病、心肌梗死、腎功能衰竭等嚴重後果。長期的高脂血症還可引發高血壓、脂肪肝、肝硬化、膽石症、高尿酸血症等疾病。40歲以上男性、絕經後女性以及高血壓、糖尿病患者,均應定期化驗血脂。

    飲食上控制

    飲食結構要“四提倡、三減少”,即:提倡吃海魚類含多不飽和脂肪酸的食物,以減少血小板的凝聚,降低血液的黏稠度;提倡多吃豆製品,以達到降低血脂的作用;提倡多吃鮮果和蔬菜等富含維生素、無機鹽和纖維素的食物;提倡食瘦牛肉、羊肉等富含優質蛋白質的食物。建議減少動物性脂肪如肥豬肉、肥牛、肥鴨的攝入;減少動物內臟、蛋黃、魚子等含膽固醇高的食物;減少吸煙飲酒。

    適當增加運動量

    運動和體力活動能夠消耗體內大量的能量,既可以降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量,又可以提高高密度脂蛋白的水平,對預防動脈粥樣硬化的發生非常有益。但運動時要注意選擇好運動項目,特別是老年人,可以選擇散步、打太極拳等項目,避免過激的運動,還要注意持之以恒。

    王洪新特別提醒説,有的患者能夠堅持定期用藥,卻不願意運動和控制飲食,導致血脂降幅不明顯。因此,要想控制高脂血症,正確的生活方式非常重要。如果只顧著吃藥而不良生活習慣照舊,吃藥幾乎等於白吃。(記者 劉冬梅 通訊員 史秀紅)

 
 
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