新華社福州６月９日專電（記者沈汝發）高考之前考生容易出現憂慮和緊張的情緒，而高考結束後也是考生心理問題的高發期。專家表示，部分考生長時間處於焦慮、緊張、失眠狀態，産生“期待型焦慮”，應及時關注疏導。

    福州金橋心理教育諮詢中心的專家表示，高考前考生承受極大壓力負荷，考後突然徹底釋放，易形成很大的心理落差，成績好的考生往往擔心自己的錄取情況，分數不理想的考生往往情緒低落、悲觀、灰心喪氣，嚴重者甚至出現心理問題，並出現睡眠質量差、乏力、沒精神、食欲減退、煩躁等症狀。

    專家表示，部分考生認為自己考得不好，産生抑鬱情緒，不與人交流；部分考生悔恨自己平時努力不夠，心裏很愧疚，覺得對不起家人、老師；部分考生整天愁眉苦臉、長吁短嘆；部分考生抱怨家長和老師等等。

    專家説，一般來説，心理應激反應在考後兩周內能緩解淡化的屬正常反應，但持續時間過長便會向亞健康和疾病轉化，若持續兩周以上或呈進展性反應，同時伴有抑鬱、恐怖和敵對症狀，家長便要提高警惕，帶孩子提早就診。

    專家建議，高考僅僅是人生的一個小插曲，考生考後一定要調整心態，保持一個平和、健康的心態。如果感到緊張、焦慮，考後放鬆方式有很多種，比如可以進行適當的體育鍛鍊，或者出外旅遊。也可以根據需要進行“調整性學習”，比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂、看電視、打打球來轉移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，以一種積極的心態面對未來生活。

專家提醒：家長處置不當可能加重孩子考後心理問題

    新華社福州６月９日專電（記者沈汝發）８日全國高考結束後，部分考生的心理壓力非但沒有消失，卻不同程度地産生了一些心理衝突和生理紊亂現象。專家認為，家長處置不當可能加重孩子考後心理問題。

    國家職業心理諮詢師培訓師、福州金橋心理教育諮詢中心主任羅勝發説，大部分家長在考前和考中會盡力從飲食、環境、心理等各方面為孩子做好服務，而高考結束後，他們往往就會將注意力從孩子身上轉移到“能考多少分”“分數線是多少”這些問題上，甚至埋怨和責備孩子，給孩子增加了許多心理負擔。

    羅勝發説，有的家長過分注重孩子分數，天天嘮叨“出成績”“本科線多少”等；有的家長對考不好的孩子錶現出失望的情緒，給孩子臉色看；有些家長甚至斥責孩子沒出息，讓自己丟臉。這些表現都會使孩子感到心理落差很大，有可能産生嚴重的心理問題。

    專家認為，作為考生家長，首先必須擺正自己的心態。多關心孩子，少點虛榮心，不要隨意拿孩子進行比較或者對孩子反復責怪和嘮叨，無論孩子考得怎麼樣，都應該幫助孩子調整心態，對孩子進行適當的安慰和鼓勵，引導孩子坦然面對失敗，幫助其減壓，積極面對現實。同時幫助孩子選好志願，仔細填志願選學校，做出最適合自己學業發展的決定。

    專家表示，高考成績固然重要，孩子的身心健康更重要。家長要多與孩子談心、聊天進行溝通，而不是一味斥責埋怨，應該幫助孩子找到合適、合理的宣泄途徑，等到孩子情緒穩定之後，再談今後的打算，切忌生硬對待，可以嘗試著在高考後多陪孩子參加一些社會活動，幫助孩子在考後儘快恢復生活規律。

專家提醒，高考後過度放鬆易致“適應障礙症”

    新華社重慶６月９日專電（記者劉衛宏）緊張的高考結束後，許多學生“如獲大赦”。心理專家指出，高考後如果過度放鬆甚至“放縱”，容易導致在以後的學習中出現適應障礙症。

    第三軍醫大學新橋醫院心理諮詢門診的戴光明教授介紹，根據往年對高考考生進行的一項調查顯示，高考後考生平均每天的學習時間從原來的１３小時下降為不到１小時，超過２５％的考生高考後不再看書。許多家長也由考前的“嚴格監管”變為“寬容放縱”，認為孩子備考階段非常辛苦，考完後應該徹底放鬆了。一些考生也完全改變生活習慣，不分晝夜地上網、瘋玩、聚會甚至酗酒。

    戴光明教授提醒，高考後考生應適度放鬆，科學調整，但不能徹底打亂生物鐘，否則易對身體造成損害。她説，從復習、高考到等待錄取通知書這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考後如果驟然過度放鬆，不合理安排和調整生活，甚至完全不學習，容易導致暑假後在新的學習環境中形成焦慮、抑鬱、人際交往困難等適應性障礙。以往，有不少大學新生出現這種情況。

    戴光明教授説，考得好的考生和家長，應保持良好心態，為即將到來的大學生活做準備。在高考中發揮不理想的考生，家長不要給孩子過多壓力，也不要過分勸慰，應儘量轉移孩子的注意力，並關注孩子的情緒變化，避免孩子出現過激行為。她建議，無論高考成績如何，考生都可進行適當的鍛鍊或旅遊，同時要保持“調整性學習”，不要完全丟掉學習習慣。