眼下歐洲足球錦標賽激戰正酣，許多中國球迷為了觀看電視轉播每天熬夜到次日淩晨。比賽雖然精彩，但很多人因熬夜看球出現了身體上的不適。專家提醒，觀看足球比賽要科學安排、量力而行，提防連續熬夜導致“足球綜合徵”。

    由於時差，本次歐錦賽的賽程大部分安排在北京時間的深夜，即便如此，鐵桿球迷依舊熬夜看球，不眠不休。

    人體是一個有機整體，身體內的環境與外界環境是同步、協調、平衡的。一般説來，人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節律，由此而決定人們夜晚睡覺，白天工作。如果持續性地熬夜看球，被稱作人體“生物鐘”的節律就會被打亂，自然也就會出現一些生理上的病症。

    保健學家曾經建議，對那些長時間熬夜看球的球迷，一定要注意“兩補”：增補睡眠時間，適當進補營養。睡眠時間一般可安排在上半夜、早晨和中午，這樣就與電視直播時間沒有什麼衝突。營養補充要因人而宜，對一些體虛者，可適量進補一些養陰益精的保健品，如雪蛤精、龜苓膏等；對一般球迷，可食用一些清潤養陰、提神益智的保健品，如冰糖燉銀耳、玉竹沙參煲苡米、花旗參茶等。當然，最好的營養是“一日三餐”，夜間看直播的球迷，宜安排一次夜宵。

    不過，再好的補品也彌補不了睡眠。所以，即使在球場中間休息的15分鐘內，球迷們也應瞇一會兒眼，那些未必精彩的“中場評球”不看也罷。一些白天上班較忙的慢性病患者，絕不可連續熬夜看球，以免誘發和加重病情。心臟病患者一般不宜看球，倘若非看不可，則必須備齊急救藥品，並且有人陪伴護理，看球過程中，還不能過於激動，以確保安全，防止不測。（霍雨佳）