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健康提示:夏末秋初 保心養胃
中央政府門戶網站 www.gov.cn   2008年08月20日   來源:吉林日報

    夏末秋初,氣溫逐漸下降,溫差加大,引起人的血管收縮,心腦血管疾病又進入了高發的季節。心臟病患者,這時可能出現寒冷性心絞痛的發作。高血壓和冠心病的病人,經過一個溫度高、人體血壓自然下降的夏季,現在開始要在醫生的指導下按時服藥,積極控制血壓和血脂,否則有誘發腦溢血和腦血栓的危險。另外,不規律的生活狀態、過度吸煙和飲酒、熬夜都會增加心肌梗塞的發生率。

    另外,溫度降低後,胃腸道也會變得異常敏感。省醫院康復科姜慧強主任説:“進入秋季之後,腹瀉、腹脹、急性胃炎的患者較多。而這一時段出現的腹瀉多數由病毒感染所致,為防止病從口入,在進食各種生菜之前,要充分浸泡清洗。對於脾胃虛寒的人,更要避免進食生冷食物。”

    生命在於運動。秋季溫度不高不低,最佳的運動就是慢跑了。慢跑是一種有氧運動,每天堅持30分鐘,有增進人體心肺功能,降低心腦血管疾病發生的作用。做這種運動最好在早晨太陽升起後,這時體感溫度不會太低,活動起來也會比較舒服。老年人不受上班時間的限制,可以選擇8點—10點或14點之後進行鍛鍊,這兩個時段,陽光充足,對鈣的吸收非常有益。

    奧運賽事精彩紛呈,唯恐落下哪場比賽,一場接一場地看,一不留神,一天的時間轉瞬即逝。幾天下來,有些觀眾反映自己不僅腰酸背痛,而且總是噁心,還不想吃飯。姜主任告訴記者,這些症狀都是長時間坐在電視機前看比賽,不運動惹的禍。久臥、久坐容易造成腰腿酸痛、腸蠕動減慢、便秘等全身的不適症狀,嚴重時還能使已治愈的疾病再次復發。所以,看電視的時間一定不要超過兩小時。在觀看比賽,為運動員加油鼓勁的同時,自己也像準備比賽的運動員一樣,在室內做做深呼吸,伸伸胳膊踢踢腿,按摩一下眼睛。姜主任提醒大家,千萬別把奧運會變成負擔,特別是老年人,一定不要耽誤睡覺的時間,睡眠不好本身就可引發心絞痛。(李文瑤)  

 
 
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