深秋時節，氣溫漸低，人體的胃部、腰部、腿部對氣溫下降極其敏感，也是容易受害的薄弱區域，要注意這3個部位的保暖。

    胃部

    天氣轉涼後，胃部容易抽搐，引起腹瀉、噁心等症狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易産生痙攣。因此，醫生特別提醒那些“要風度忘了溫度”的年輕愛美女性注意保暖。此外，要減少生、冷食物入口，避免腸胃受到過度刺激。

    腰部

    天氣轉涼會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的症狀加重。腰肌勞損、棘間韌帶損傷是腰痛的常見原因。因為人在負重時，位置越低所承受的重量越大，故腰部受力最大也最集中。軀幹的穩定性主要在於脊柱，當脊柱結構失穩時，起輔助穩定作用的腰背肌將超負荷工作，以求軀幹穩定。長期如此，肌肉即産生代償性肥大、增生，便導致了腰肌勞損。深秋時節，早晚溫差大，要及時增添衣服，防止腰背受涼，晚上睡覺時更要注意腰背保暖，防止因受涼而使腰痛加重。

    腿部

    深秋是關節炎的多發期，很多人的關節在這時開始怕冷、怕風，還疼痛。天氣漸涼，要注意保暖，晚上睡覺時，要用被子蓋著膝部。穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳。醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，影響膝部血液循環，使膝部的活動更加困難。