冬季是慢性阻塞性肺病的發病高峰期。寒流來襲時氣溫驟降，室內外溫差增大，常常讓病人招架不住，導致疾病發作、加重，病人痛苦不堪。專家指出，在這一季節也不要過度緊張，只要在日常生活中多加注意，是能夠順利越過冬天這一“關口”的。

    室內保持空氣新鮮，溫度、濕度要適宜 不要為了保暖而緊閉門窗，每天至少早晚兩次開窗通風，但應避免吹對流風。儘量避免到人群聚集的地方。室內溫度不應太高。人體感覺最舒適的環境溫度為20℃-28℃，而對人體健康最理想的溫度在18℃左右。此外，冬季乾燥的空氣容易誘發病菌，應將居室的相對濕度調節到45%左右。冬天增濕可選用加濕器，也可以向地面灑水或懸挂濕布來加大蒸發量而加濕。

    少吃或不吃屬溫熱的食物 為了減少冬季乾燥氣候對消化系統的傷害，可多食百合、梨、木耳、芝麻、蘿蔔、蜂蜜、蓮子等滋陰潤肺的食物。另外，為了減輕脾胃功能負擔過重，還應適量進食富有營養又易於消化的食物，諸如用山藥、芡實、薏米等煮粥或燉湯等。由於慢阻肺患者長期缺氧，程度不同地存在著營養不良的情況，因此應補充足量優質蛋白質、維生素和微量元素食物。在脾胃功能正常，無明顯厭食、腹瀉、胸悶、腹脹的情況下，可以多吃禽蛋、鴨肉、雞肉、魚等平補之品，常飲牛奶、豆漿，但如羊肉、狗肉等屬溫熱食物應少吃或不吃。

    晨練最佳時間為上午9-10點 病人經常鍛鍊能保持和增強肺泡彈性，使通氣量增加，提高血液中氧氣含量，緩解缺氧。主要應進行有氧運動，即身體長時間低強度的運動，如步行、慢跑、游泳、登山、騎自行車、健美操、打太極拳、乒乓球、羽毛球、門球、跳繩等。但因清晨天氣乾燥，氣溫偏低，可將鍛鍊時間調整到上午9-10點鐘。出門時要注意防寒保暖，預防受涼感冒，可戴上口罩、圍巾，減少直接冷空氣的刺激。

    接種流感疫苗，預防反復感染 臨床證實流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等對防止患者反復感染有益。比較常用的疫苗有肺炎鏈球菌疫苗和流感疫苗，它們對相應的微生物形成特異性的免疫，從而減少呼吸道感染，明顯地減少急性發作與住院的可能。流感疫苗最佳接種時間為流感流行高峰期前1-2個月，一般在每年的9至11月份。接種時不要空腹，接種後最好能觀察20分鐘。 6-50個月的嬰兒， 60歲以上的老年人，慢性肺病、心血管性疾病患者，有免疫抑制狀況的成人和兒童，呼吸功能和呼吸道分泌物排出功能可能受損的兒童和成人，長期接受阿司匹林治療的兒童青少年，準備在流感季節懷孕的婦女，為優先接種流感疫苗的人群。接種後10-15天産生抗體，疫苗的保護力可持續一年。

    由於流感病毒的變異性極大，幾乎每年均會發生變異，原有疫苗對不同抗原型的病毒並不具免疫力，致保護效果減低，建議每年均接種一次。而肺炎鏈球菌疫苗的作用時間則可達到5年。（李新萍）