天氣寒冷，很多人都有晚上用熱水泡腳的習慣。但專家表示，泡腳有不少講究，若不注意，同樣會對健康不利。

    天津醫大總醫院康復科主任李立勇説，腳是人體“第二心臟”，與五臟六腑和全身經絡密切相關，用熱水泡腳，能促進血液循環，降低局部肌張力，對消除疲勞、改善睡眠有益。如每晚用熱水泡腳20分鐘左右，水最好沒過踝關節，再用手搓腳心10至20分鐘直至發熱，能提高睡眠質量，緩解中老年人精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等不適。

    但熱水泡腳時需注意以下幾點： 一，老年人、體質虛弱者、心腦血管病患者、糖尿病患者，泡腳時間不宜過長，以15至30分鐘為宜；水溫不宜過高，以40℃左右感覺熱而不燙為宜。水溫太高，雙腳血管會過度擴張，人體血液將更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對這些人健康不利。若泡腳時出現胸悶、頭暈等不適，應暫停泡腳，儘快上床休息。糖尿病患者易併發周圍神經病變，末梢神經感覺遲鈍，若水溫過高，有時會因感覺麻木被燙傷。二，飯後半小時內不宜泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，若飯後立即泡腳，會使血液轉而流向下肢，日久將會影響消化功能。泡腳的時間最好在飯後1小時左右。三，中藥泡腳最好用塑料盆、木盆或瓷盆，不宜用金屬盆。因為金屬盆中的化學成分不穩定，易與中藥中的鞣酸發生反應，影響藥物療效。（記者 任勇）