我們常常把健身、瘦身看得太複雜了。還記得整日在門外跑來跑去的孩提時光嗎？那時你可是很開心的，從來沒有把“跑來跑去”看成是什麼苦差事。現在，長大了的你要瘦身塑型了，卻是否忘記了那些開心的活動，而把自己困在不情願的運動壓力中呢？

    健身要見效，須咬緊牙關苦練嗎？當然不是。在一些開心、有趣的遊戲活動中，你也能燃燒和在跑步機上等量的卡路裏。也許還會更多，當你玩得不想停下來。

    健身為什麼不能回到童真年代呢？換一種方式，讓你的塑身方案有趣起來，快樂起來。以下的這些方案，也許能拋磚引玉：

    玩玩呼拉圈，你知道嗎，轉8分鐘呼拉圈就相當於慢跑8分鐘消耗的熱量。況且，這比跑步有趣多了。呼拉圈運動是一項很好的有氧運動，能助你瘦身減肥，尤其是你的腰部、腹部、腿部。隨心所欲跳跳舞

    舞蹈是一項很好的有氧運動，但誰説跳舞一定要正兒八經的？小孩子聽著些很傻的快節奏兒童音樂，他們不用學就能隨便動起來，為什麼不能像他們一樣呢？可以不合節奏，可以毫無章法，可以舞得像八爪魚，可以打跟鬥……來吧，創造些你自己的舞蹈。跳跳迷你蹦床

    這是一項能比慢跑更消耗熱量的運動。研究發現，狂熱地跳一小時蹦床比慢跑一小時消耗的卡路裏還多。可見這是一項很好的有氧運動，能助你降低血壓。還有，除了減肥，還能幫助你發泄工作、生活的都市壓力。