新華社天津３月２６日專電（許健、劉林）天津市青少年心理學研究中心的專家研究出全國首套心理健康體操，練習者可以通過簡單的肢體動作和積極的心理暗示來釋放壓力，減輕負面情緒。目前，這項心理健康操已在天津市的１０余所中小學初步推廣，近萬名師生參與了學習。

    ２５日，記者在天津市六十三中學的小禮堂裏看到，百餘名同學和老師正在學習這套心理健康體操。推出手掌、輕閉雙眼、均勻呼吸，配合著“我快樂、我健康、我自信、我美麗”的心理暗示語，老師和同學們在現場學得十分認真。

    據記者了解，心理健康體操是心理學專家根據心理學的軀體映射原理，融入中醫經絡學、針灸學等多學科知識，以心理暗示和自我轉移為主要療法研發的，主要通過頭部、頸部、四肢等軀體的逐步運動，來獲得愉悅的心情。

    許多同學表示，心理健康體操不需要大幅度的運動，在教室裏也可以練習，簡單易記，做完之後感覺非常輕鬆。

    天津市青少年心理學研究中心教授王虹翔告訴記者，整套心理健康體操共有１６項８０節，分別與困惑、恐懼、偏執、抑鬱、焦慮等負面情緒形成對應的治療和緩解，每項操的練習時間均不超過一分鐘，練習者可以根據自身情況選擇練習，不受場地和時間的限制。

    目前，這套心理健康體操已入選天津市社聯專家項目庫，預計將在今年下半年社會科學科普週期間在天津全市範圍內推廣。