新華社天津6月21日電(記者周潤健)21日13時46分，二十四節氣中的夏至節氣正式到來。有關專家提醒説，從夏至日起，我國氣溫開始進入最熱的階段。公眾要當心身體中暑和情緒中暑。

    天文專家表示，北半球的夏季氣溫高是最顯著的氣候特徵，因地域、乾濕環境的不同，會産生炎熱乾燥或者濕熱多雨的氣候。夏季的這種氣候特點對人的生理和情緒都會産生影響。

    天津市養生專家張東生認為，夏季氣候炎熱而使生機旺盛。此時，為適應炎熱氣候，皮膚毛孔開泄，排出汗以調節體溫。但是，汗液過度排泄，易導致水、電解質平衡失調，發生中暑。此外，夏季高溫天氣易使人體生理活動和外界的平衡遭到破壞，導致中樞神經系統的功能不穩，神經反射變得遲鈍，精神不振，注意力不集中，心情焦躁，致使情緒中暑，出現夏季情感障礙症。

    專家們表示，炎炎夏日，切忌大悲大喜，同時要注意多飲水，防止脫水。在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜等清火潤肺的食物。多吃含鉀的食物，可預防中暑。