新華社天津８月１７日專電（記者周潤健）立秋後，家住天津市南開區的王女士經常失眠、莫名煩躁、心慌胸悶、悲觀失望、情緒低落，去醫院檢查被告之患有輕微抑鬱症。保健專家張東生忠告説，中醫學認為，秋應于肺，在志為憂，這個時期是抑鬱症的高發期，公眾要格外當心。

    張東生表示，抑鬱症是現代緊張病的代表性疾病，症狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。輕者，適當放鬆，舒解壓力，不致妨礙工作；重者，可出現腹痛，甚至暈倒。

    他表示，抑鬱症有其季節特點，因為從夏天進入秋天，陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒與精神狀態的紊亂，所以秋天是抑鬱症的高發期。這個季節，一般人很容易陷入抑鬱狀態，而已有抑鬱症的患者則有可能加重病情。

    保健專家提醒説，預防抑鬱症要做到早起床，吃頓營養豐富的早餐，裝扮整潔出門。不宜整日持續工作，除中午外，１０時和１５時宜放下工作，喝杯茶、休息片刻。

    工作上的問題和煩惱，千萬不要放在心裏，應提出來與上司或同事商量解決；責任心強的人不要過於追求完美，免得身心負荷太重；每日不宜過於勞累，以免患上抑鬱症。

    此外，應積極參與各種社交活動，擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，以增長見聞，促進人際關係，培養興趣、愛好，舒緩工作上的壓力，這是鬆弛神經、預防抑鬱症的良方。

    另外，日常生活中，還要處處注意培養自己的樂觀情緒，以理智的眼光看待自然界和社會的變化，或外出秋遊、登高賞景、收斂心神、保持內心寧靜。