每到換季時節，常聽人説“上火”了。專家表示，春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥等。那麼到底什麼是“火”呢，生活中該如何做才能防“火”呢？

    人體之“火”分好壞

    中醫常常會用取類比象的方法應用於其理論，“火”的理論就是其中典型的例子。中醫所説的火，大致有三層意思：首先，火是維持人的正常生理活動的動力，叫做“少（shào）火”，是人體生長髮育繁殖後代的能量，即生命活力；其次，過於旺盛的火，消耗人體的水液，消耗人體正氣，這叫做“壯火”，屬於病理的火；最後，火也包括外來的病因，如“火毒”，最常見的就是中暑。

    人體裏本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。從某種意義上説有火則生、無火則死，正常意義上説來火在一定的範圍內是必須的，超過正常範圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來説陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。

    五臟六腑都會“上火”

    在中醫看來，人體的五臟六腑都會上火，這其中又有實火和虛火之分。根據各個不同臟腑的症狀來分，又可大致將上火的類型分為以下五種：

    心火：虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱內蘊、痰火內鬱或情志所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現虛火。心火的實火表現為面色發紅，心煩失眠；虛火則表現為心悸盜汗，舌紅少津。鹿茸、人參等溫熱的補品吃得過多，都會導致心火。

    胃火：表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，也分虛實兩種。“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現為上腹不適、口乾口苦、大便幹硬等。容易上火的人平時飲食應注意少吃辣的，避開胃火。

    肝火：可表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽幹，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。肝火常因生氣或者抑鬱，或過食辛溫之品，或熱內蘊化火上逆所致。

    肺火：多表現為幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。實火的人往往氣喘，呼吸聲很粗，吐的痰又稠又黃；虛火的人痰比較少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞，有盜汗，人也會越來越瘦。

    腎火：腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火，主要表現為眩暈耳鳴，失眠健忘，脫髮，腰酸疼，咽幹口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導致閉經。