又到了陽光考驗眼睛的季節，正常的眼睛在一段適應期後都能適應日照。如果你長時間在日光下，無法適應日光，那説明你的眼睛比正常人更怕光。造成眼睛怕光的原因有很多，在眼科門診中，最常見的還是幹眼症和慢性結膜炎。幹眼在以往是秋冬季 節的常見病，但是現在卻坐上了夏季眼科門診量的“頭把交椅”；以前是老年人多見，如今也“戀”上了年輕人。空調和電腦的使用是主要原因。

    患幹眼症,空調、電腦是禍因

    幹眼發病之所以出現“夏季多發、年輕人多見”的趨勢，與空調、電腦的使用越來越廣泛密切相關。夏季室外烈日炎炎，而空調在送來冷氣的同時，也把室內的水分抽走了，室內空氣因此變得乾燥。同時，開空調時門窗緊閉，室內空氣變得污濁。乾燥、污濁的空氣容易誘發幹眼。

    緊張的工作、魅力無窮的虛擬世界，可以讓年輕人在電腦前一坐就是幾個小時，而且幾乎是睜大眼睛、目不轉睛，電腦變成了“眼球吸引器”。長時間地睜大眼睛，眼球表面的淚液蒸發加快，也增加了空氣中雜物附著在眼球表面的機會；目不轉睛地盯著屏幕，瞬目（眨眼）次數減少，不利於淚液均勻地在眼球表面分佈；長時間地盯著電腦屏幕，也會對眼睛産生慢性的光損傷。

    防幹眼症有辦法

    一是少開空調，或開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水，以增加室內空氣的濕度；適時開窗透氣，以改善室內空氣質量。另外，儘量不要坐在空調的出風口處，以減少眼球表面淚液的蒸發。

    二是有意識地多眨眼，清除眼睛表面的雜物。年輕人幹眼的發生多因為經常從事注意力集中的工作或活動，瞬目次數減少造成的，如長時間使用電腦的工作人員、司機等。每次眨眼歷時大概只有1/10秒，眼睛就完成了一項重要的生理活動——瞬目。每眨一次眼，眼瞼就像汽車的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分佈到眼球表面。正常情況下，這樣的生理活動每分鐘要進行10次至20次，一天至少1萬多次。因此，使用電腦或開車，要有意識地多眨眨眼，清除眼睛表面的雜物，讓淚液均勻地在眼睛表面分佈，防止幹眼的發生。應儘量使電腦放在眼睛水平視線以下，使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15度至20度的下視角，這樣眼睛不必睜那麼大，可減少眼球表面的淚液的蒸發。

    三是挑選墨鏡時不可光看外觀，還要挑選具有防紫外線的墨鏡。佩戴墨鏡時，眼睛接受的光線暗，瞳孔會放大，如果墨鏡沒有防紫外線功能，會讓眼睛接受更多的紫外線，加重眼睛乾燥。

    可經常參加球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等。當眼球追逐目標時，眼部睫狀肌不斷地放鬆與收縮，加上眼外肌的協同作用，可提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

    別亂點眼藥水

    特別提醒患上幹眼症的患者，千萬不要盲目滴眼藥水。亂用眼藥水非但不能緩解症狀還有可能讓眼疾加重。比如治療細菌性結膜炎就需要滴含抗生素的眼藥水，而幹眼症患者則不能用抗生素治療，應該選擇人工淚液補充。大多數眼藥水中含有防腐劑，由於防腐劑會損傷眼球表面，所以嚴重的幹眼症患者就不能使用含防腐劑的眼藥水，否則會加重病情。(首都醫科大學附屬朝陽醫院眼科主治醫師 李月華)