冬季是頸椎病多發的季節。記者從石家莊市各大醫院骨科門診了解到，因頸椎病而就診的患者顯著上升。專家指出，許多人不知道冬季如何預防和治療頸椎病是導致該病多發的一個重要原因。

    在寒冷的天氣，頸椎部位受到風寒刺激，肌肉血管容易痙攣，從而加重了頸椎病的發展進程，這是頸椎病在冬季更容易誘發的原因。河北省中醫院骨二科主任王金榜介紹，我國頸椎病的發病率在近年有上升趨勢，一方面是因為有關頸椎病知識的普及，使得過去未診斷出的患者得到了正確的診斷。另一方面是現代生産生活方式的改變，越來越多的人從事長期伏案工作，而又缺乏對頸椎的日常保護和鍛鍊，導致我們的頸椎越來越脆弱，退變加速。由這一原因導致的頸椎病患者主要以辦公室人員、長時間上網者、職業會計、包裝設計人員以及司機等從業者為主。

    另外，不恰當地使用枕頭也是發生頸椎病一大誘因。王金榜指出，枕頭過高也易患頸椎病，如果睡覺時使用過高的枕頭，我們的頭部將長時間被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，這就等於在白天工作時間外又給脖子增加了新的負擔，很容易引起頸椎病。

    平時養成良好的習慣有助於預防頸椎疾病。王金榜建議，首先，一定要減少低頭時間以及固定一個姿勢的時間；其次，一定要正確使用枕頭，枕頭不要過高也不要過低，應該與自己拳頭高度相當，而且一定要枕在頸椎後面，這是在仰臥位時應注意的，側臥位時，枕頭再稍微高點就可以了，因此最好用蕎麥皮枕；第三，要經常做正確的頸部保健操，其方法為取端坐位或站立位，配合呼吸頭部做“米”字型八個方向鍛鍊，即吸氣時做動作，呼氣時還原為中立位，其目的為鍛鍊頸椎周圍肌肉、血管、神經等的彈性及力量，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，防止復發；第四，避免受寒，受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。所以，在嚴寒的冬季，要更加注意頸部的保暖。