糖尿病患者究竟應該怎麼喝？如何既保證平穩理想地控制血糖，又能保證生活質量不受影響？

    喝水要足夠

    首先，在所有飲料中，飲用水應該是最適合糖尿病患者飲用的飲料。每日給予足夠量的飲用水，不僅能帶走身體內排泄出的毒素與廢物，維持正常新陳代謝和生理功能，同時也是對體內水分流失的補充，使一些人體必需的礦物質通過飲水而被人體吸收。每天最該多喝的，就是這種最“簡單”的水。

    有些糖尿病患者會有這樣一種觀念，如果飲水量增多，可能提示自己的糖尿病病情加重，於是開始節制自己的飲水量，其實這是絕對錯誤的。如糖尿病患者限制飲水或飲水量不足，會造成血液濃縮，使得體內過多的血糖和血液中有毒的廢物不能從尿中排除，會危害身體健康。尤其是老年人，由於老年糖尿病患者本身的渴感中樞不敏感，當他們感到口渴的時候，其實已處於嚴重缺水的地步，這時候如果平時血糖控制不理想，就容易引起糖尿病的急性並發癥，甚至危及生命。因此，一般建議糖尿病患者每日可以飲水1500－2000ml。

    對於糖尿病合併腎病的患者，根據個人情況，應適當限制水的攝入，避免加重腎臟的負擔。同時，糖尿病患者應注意在前後飲用足夠的水，否則過多出汗會導致血液濃縮，易發生心腦血管疾病。

    可適當飲酒

    糖尿病患者能不能喝酒呢？中國釀酒有5000年以上的悠久歷史，酒文化在傳統文化中有獨特的地位，所謂無酒不成禮、無酒不成歡、無酒不成典、無酒不成宴。但是一旦當被診斷為糖尿病後，能否飲酒和怎樣飲酒就成了困擾糖尿病患者的一個實際問題。

    酒類製品的主要成分是酒精，每1克酒精可産生7.1千卡的熱量，長時間飲酒可以使血中甘油三酯及低密度脂蛋白、膽固醇濃度升高，易致高脂血症。而且酒精中缺乏維生素、微量元素和礦物質等營養元素，長期過量飲用會引起營養缺乏，並對肝臟不利。但是，糖尿病病人也並非絕對不能飲酒，而是可以在病情允許的情況下適當飲酒。但在飲酒時應注意以下幾點：

    1、切忌空腹飲酒，這樣易出現低血糖。飲酒而不吃食物，會抑制肝糖元的分解，使血中葡萄糖量減少，出現低血糖症狀。

    2、儘量選擇酒精度數低的酒，如含糖度低且營養豐富的幹紅、幹白類葡萄酒，是糖尿病人的不錯選擇。而高度的烈性白酒應當禁飲。

    3、每日飲酒量應嚴格控制，不超過1-2份標準量/日。每份標準量為啤酒285毫升、清淡啤酒375毫升、紅酒100毫升，或白酒30毫升。最好每週飲酒不超過兩次。

    4、飲酒時，更要注意飲食控制。飲酒産生的這部分熱卡，應在一天總熱卡中扣除，使每日攝入的熱量以及各種營養成分保持相對恒定。

    5、飲酒過程中注意監測血糖，如糖尿病病情控制不良、血糖控制不穩定者，要及時停止飲酒，並及時調整治療。

    6、如出現下列情況應絕對禁酒：血糖控制差；近來經常發生低血糖；有糖尿病酮症甚至酮症酸中毒等急性並發癥；具有比較嚴重的慢性並發癥；脂肪肝或肝功能損害；血脂異常；高尿酸血症等。

    喝茶清淡 咖啡適量

    茶葉含有多種營養成分，如咖啡鹼、茶鹼、維生素，同時還有很多對人體有益的微量元素等，因此對人體具有健身、治疾的藥物療效。對於糖尿病人來説，茶同樣也可作為一種健康的飲料飲用，消除疲勞、促進新陳代謝，甚至起到利尿、降壓、降脂等作用。糖尿病患者可以選擇自己喜愛的茶飲料，飲用量在每日1500-2000ml左右。但一般不建議患者喝泡得很濃的茶，以清淡為宜。

    很多人對咖啡的香味情有獨鍾，其中也包括很多糖尿病患者。曾有報道説喝咖啡能夠減少患2型糖尿病的風險，但也有美國研究人員指出，咖啡中的咖啡因會造成糖尿病人血糖上升，尤其是餐後飲用更顯著。這可能與飲用咖啡後，干擾血液輸送葡萄糖到肌肉等細胞的過程，同時刺激腎上腺素的釋放有關，從而導致血糖水平的升高。因此糖尿病患者應避免大量飲用咖啡，可以把咖啡作為加餐飲用，但不能過多過頻，一般一天不超過1杯為宜。飲用時，應避免放糖或咖啡“三合一”，防止過多的能量攝入。

    除了上述飲品外，如果要想喝飲料的話，應盡可能選擇無糖飲料，如無糖果汁及蔬菜汁等富含多種維生素、微量元素和膳食纖維的飲品。而對於市面上大量銷售的碳酸飲料，如雪碧、可樂等，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的飲料，應儘量少喝。（作者：上海交大醫學院附屬瑞金醫院內分泌科 王衛慶 周瑩霞）