日前，復旦大學附屬腫瘤醫院終身教授沈鎮宙走進由市衛生局、市健康教育所主辦的“健康大講堂”，做“腫瘤的預防與早期預警信號”的專場演講。他提醒説，市民應在日常生活中警惕癌症十個預警信號。

    沈鎮宙教授指出，80%以上的癌症與生活方式有關，因此，癌症也被稱為“生活方式癌”。要想預防癌症的發生，就要握緊生活方式“方向盤”，改變不良生活習慣，健康之路才能暢通無阻。

    他強調説，在平時生活中做到不吸煙、不酗酒，相當於邁出了防癌的重要一步。有研究顯示，30%的癌症是由吸煙引起的，如肺癌、口腔癌等；飲酒也與5%癌症的發生有關，其中以頭頸部的癌症、食管癌和肝癌為主。現代人偏嗜肉食、高脂肪食物，可導致乳腺癌、大腸癌、胰腺癌等。多吃鹹食也易誘發胃癌。

    預防和減少“生活方式癌”要做到以下幾點——生活中儘量不要抽煙，不酗酒；合理膳食、營養平衡，食物要新鮮，多食新鮮蔬果；不食或少食腌、臘、熏制食品，不吃霉變或燒焦的食物，少吃油炸、烘烤的魚肉，以清燉、白燒為好；三餐按時，不宜過飽、過快、過燙；堅持鍛鍊身體，提高身體素質。

    實驗證明，維生素族群有防癌的作用。日常食用的蔬果富含維生素，如能冷藏保持新鮮，或烹調時不燒煮過熟，維生素則不宜受到破壞，那麼抗癌效果也好。

    癌症十個預警信號

    ●異常腫塊，特別在頸部、乳房、腹部等處，不痛不癢、逐漸增大；

    ●潰瘍不愈，尤其注意口唇、外陰等處；

    ●痣疣增大，在手心、足底等一些易摩擦部位的顏色很黑的痣，需請醫生檢查；

    ●食滯胸悶，進食時感到咽不下去，胸骨後有悶脹不適的感覺，要檢查是否為食管癌；

    ●痰血嗆咳，無明顯原因的持續兩三周的嗆咳，痰中帶有血絲，有多年吸煙史的要作X線檢查，以排除肺癌；

    ●食欲減退，上腹悶脹持續一個月以上，應警惕消化系統如胃、肝等部位的腫瘤；

    ●大便出血，排便習慣改變，常為大腸癌的表現；

    ●無痛血尿、排尿不暢，尤其老年男性出現這類情況，應及時作肛指檢查判斷有無前列腺腫瘤；

    ●鼻塞鼻血，聲嘶頭痛，尤其在回縮後經口吐出的鼻涕中帶血應重視，要及時排除鼻咽癌的可能；

    ●白帶增多，異常出血，絕經期前後的婦女如有不規則陰道出血，應作婦科檢查。