當前位置: 首頁>> 服務信息>> 健康
 
健康貼士:春季吃啥最養生
中央政府門戶網站 www.gov.cn   2012年04月06日 16時59分   來源:解放日報

    紅棗 古代名醫孫思邈説過:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。 ”意思是,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多吃酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。且人們在春天裏的戶外活動會比冬天增多,體力消耗較大,需要更多的熱量。但此時脾胃功能偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,紅棗就是一味春季養脾的佳品。

    蜂蜜 中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。

    韭菜 韭菜含有揮髮油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。

    櫻桃 櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

    菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,因為春季上市的菠菜對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。

    蔥、姜、蒜 它們不僅是調味佳品,還有重要的藥用價值,可增進食欲,還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,還可預防春季最常見的呼吸道感染。 

 
 
 相關鏈結
· 春風“不溫柔” 多補水慢減衣可防病
· 健康提醒:春季預防食物中毒
· 春季氣溫反復警惕三類疾病
 圖片圖表
 欄目推薦
領導活動 人事任免 網上直播 在線訪談 政務要聞 執法監管
最新文件 法律法規 央企在線 新聞發佈 應急管理 服務信息