隨著大屏幕便捷式電子設備的興起，閱讀電子書成為很多人消遣放鬆的重要方式。但是長時間閱讀電子書，尤其是在搖晃的車廂內，給眼睛帶來的危害不容忽視。專家指出，眼睛幹澀流淚是用眼過度的一種表現，如不及時治療可能會導致幹眼症。

    電子書的字體相對較小，在閱讀時需過度用眼，加重了眼睛的負擔；另外，看屏幕的時間和眨眼的頻率很難保持一致，導致眼睛幹澀、異物感重、眼底發紅等症狀，甚至出現視頻終端綜合徵；現在許多年輕人喜歡在車廂內或者走路的時候閱讀電子書，電子屏的反光對眼睛具有較強的刺激作用，特別容易引起視疲勞。

    專家建議：應儘量避免在地鐵、公交車上閱讀電子書，以免給眼睛帶來損傷；閱讀電子書的時間最好控制在30分鐘-40分鐘，及時休息眼睛，遠眺10分鐘；經常滴不含防腐劑的眼藥水或人工淚液，可以緩解眼睛乾燥，起到滋潤眼睛的作用；從顏色角度來講，屏幕背景可調成偏綠色或灰色，減小對眼睛的刺激。另外，多吃水果、蔬菜等維生素豐富的食物，也可增強眼睛的免疫力。（張宏茹）