精彩的奧運賽事上演,為不錯過中國健兒奪冠的每一瞬間,忠實的體育迷會不顧7個小時的時差,熬夜觀看比賽。還有不少人選擇一邊吃夜宵提神,一邊欣賞比賽。對此,專家提醒,午夜時分,過多的飲食會增加人體胃腸道和心腦血管負擔,選擇水果和清茶,結合中醫按摩手法提神更健康。

    鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,熬夜犯困也與人體內鉀的過量消耗有關。而生活中常見的香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。所以,對於熬夜看比賽的人,吃幾根香蕉可以幫助提神。

    還有,因薄荷葉性味辛涼,主要含有揮髮油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。所以,喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。專家支招,將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15至20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

    此外,按摩頭部太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞,按摩足底涌泉穴,則可通過經絡的傳遞作用,能使腎臟産生良好的效應,調節內分泌與植物神經系統,提神醒腦。專家介紹,太陽穴按摩時,四指並攏先按摩上下眼瞼,然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動,按摩數分鐘。涌泉穴位於人們常説的足心,在足底部第二跖骨間隙的中點凹陷處。按摩的時間最好在每晚睡覺之前,按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50至100次左右,以足心發熱為主。