新華社天津１１月７日專電（記者 周潤健）７日，立冬。習慣上，我國民間常把這一天當作冬季的開始。專家提示説，立冬後，天氣漸寒，氣溫降低，公眾要提防感冒、心腦血管病和胃病等三種疾病“傷身”。

    氣象資料顯示，立冬之後，冷空氣活動開始頻繁，每次冷空氣到來都會出現一次明顯的降溫、大風和雨雪天氣，而後又轉晴，並逐漸轉暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替的天氣變化。

    天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，這樣的氣候條件，往往使得人體的皮膚和呼吸系統普遍感到很難適應，一些年老體弱、抵抗力低下的人就容易因此而感冒。預防感冒要多飲水防內熱；堅持鍛鍊提高免疫力；合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和辛辣食物；保證充足的睡眠和良好的心情。

    冬季氣溫較低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人如受冷空氣刺激，易導致血管阻塞，進而誘發心腦血管疾病。李艷玲提示説，這類人群平時要注意防寒保暖，讓心態平穩，不要讓情緒起伏過大。運動時要科學安排時間，不要選擇在氣溫較低的晨間。

    人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌也會大量增加，易使胃腸發生痙攣性收縮。此外，冬季人們的食欲旺盛，食量增加，易加重胃腸負擔，引起胃腸疾病。李艷玲提示説，防止胃腸疾病要少食油膩和刺激性食物，戒煙戒酒，多吃易消化的食物；要注意防寒保暖，特別是注意腹部保暖，要適時增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥。