我國殲-15艦載機首次成功完成著艦起降試驗僅十幾個小時後，殲-15艦載機研製現場總指揮羅陽因突發心肌梗死、心源性猝死，經搶救無效于11月25日不幸殉職，享年51歲。我們不得不悲痛地面對一個風華正茂的生命突然離去。

    痛惜之餘，我們耳邊響起的是生命的警鐘：中青年人遭遇猝死的噩耗不時傳來，比如21歲大學生在10公里“迷你馬拉松賽”上突發心臟病而猝死，又如一位35歲的醫生連續工作48小時後不幸猝死……

    當心梗引發猝死的“警鐘”一次次敲響，提醒我們：在眼下這個季節，尤其需要小心呵護心臟。

    中青年人尤需警惕猝死

    猝死，究竟離我們有多遠？據相關數據顯示，我國每年死於心臟猝死的人數近55萬，平均每天有上千人猝死。

    中青年人猝死的現象為何越來越頻繁？中國科學院院士、上海市中山醫院心內科教授葛均波表示，這主要與生活方式及工作壓力過大有關。不少年輕的心臟猝死者都有熬夜、酗酒、抽煙、高鹽高脂飲食、缺乏鍛鍊等生活習慣，長期保持這些不健康的習慣，高血壓、高血脂、糖尿病等“老年病”就容易提前“報到”，而這些疾病及不良的生活方式恰恰是破壞心血管健康、引起冠狀動脈粥樣硬化的“慢性殺手”。

    更重要的是，早期的冠狀動脈粥樣硬化並沒有明顯的心絞痛等症狀，年輕患者可能毫無察覺，當遇到壓力、勞累、情緒波動等誘發因素時，冠狀動脈粥樣硬化引起的斑塊就有可能突然破裂，導致心肌缺血，從而出現致死性心律失常，最終導致猝死的發生。

    中青年人即使沒有患上冠狀動脈硬化，精神長期高度緊張或過度焦慮，不能及時釋放壓力，無法有效控制情緒變化，也有可能引起或加重冠狀動脈痙攣，導致心臟猝死的發生。

    易發心臟病的危險時刻

    眼下正值秋冬換季時節，隨著冷空氣頻至，心梗及由此引發的猝死會明顯增加。

    除了季節因素，美國邁阿密大學的心臟病專家還提出了以下五個心臟病最易發作的情況：

    一，週一上午。有統計發現，約有20%的心臟病都發生在週一上午。

    二，吃完大餐後。高脂肪高熱量的食物大量下肚，可能會使血壓突然上升。

    三，用力排便時。大便乾燥，用力排便時會使心臟的負擔大大加重。

    四，劇烈運動時。在進行異常劇烈的運動時，心臟要將更多的血液運送到全身，如果有隱性的心臟問題，很容易出現突發情況。

    五，情緒緊張時。腎上腺素飆升，對心臟來説是沉重的負擔。

    心臟病發作前，有沒有徵兆？上海市瑞金醫院心臟科張瑞岩醫生提醒，多數患者在急性心肌梗死發病前的數天會出現心前區1到5分鐘左右的胸悶、胸痛。然而，也有近一半的患者在發病前並沒有任何徵兆，而這其中大部分是中青年。

    他建議，中青年如果突感胸悶、胸痛或不明原因的頸背部疼痛及牙痛，應該引起警惕，因為這可能就是心臟“報警”的信號，不要因為工作忙碌或自以為身體很好而耽誤了及時就診。

    最易忽視的傷“心”習慣

    保持健康的飲食習慣；定期進行適量的運動；規律作息時間；控制血壓、血糖、血脂，是保持心臟健康、遠離猝死的基礎。此外，以下一些傷“心”的習慣也要儘量避免：

    霧霾天在戶外運動：在空氣污染嚴重的霧霾天進行戶外鍛鍊，會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。

    陪著別人吸煙：如果每週三次，每次暴露在二手煙中30分鐘，那麼患心臟病的風險比很少被動吸煙的人要高26%。

    常吃油炸食物：油炸食物中的反式脂肪酸是一種會增加對人體有害的膽固醇含量的變異脂肪。

    減肥過度：體重波動非常大的人與體重緩慢下降並很好地保持下去的人相比，心臟要脆弱得多，血流也要差得多。

    三餐進食過飽：胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發心梗。

    終日愁眉苦臉：樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。（記者 陳俊珺）