腸胃不適、感冒、胸部疼痛等病症，不一定是疾病在作怪，而有可能來自於壓力。壓力會從頭到腳影響身體各個部位，導致疼痛不適等症狀。因此，有的身體不適並不是病，切莫盲目就醫，可以從排解壓力入手，緩解疼痛。

    心跳不規律

    壓力會導致心悸，讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。專家指出，打太極、散步等舒緩的運動可降低心悸發生的次數。

    腸道易“激動”

    結腸通過神經和大腦“通信”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。

    感冒總纏身

    壓力是免疫力的大敵。相關研究發現，壓力大者患感冒幾率增加一倍。週末與朋友喝茶聊天、晚飯後散步等都是不錯的減壓法。

    身材變臃腫

    有的人傾向於食物減壓，因此壓力大，人容易發胖。專家指出，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可適當吃點水果和蔬菜。

    濕疹老發作

    患濕疹的人，一旦壓力過大，症狀就會加劇。目前濕疹還不能根治，但是快速衝個涼水澡、抹點保濕霜、少用肥皂都能緩解症狀。（馬茹）