戴圍巾，不要捂嘴

    在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人、朝氣蓬勃的孩童、陽光俊朗的小夥兒還是年輕漂亮的姑娘，出門總會圍上一條圍巾，既能防風禦寒，又能增添美感。可專家指出，在戴圍巾時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，此法看似保暖，實則對健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人患上呼吸道疾病。

    18℃，理想溫度

    冬天，外界寒冷，室內外溫差較大。專家表示，室內溫度一般保持在16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。

    若室內溫度過高，會使人感到悶熱心煩，頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了還會引起口乾舌燥，眼睛幹澀，久之會打破人體的生理平衡，引發疾病。

    若室內溫度過低，會使人體散熱過快，大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷。身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者會引起腹脹、胃腸痛等。

    天氣寒，腳要保暖

    俗話説“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮膚溫度最低，趾尖溫度有時只有25℃。

    中醫認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，引發胃脘痛、腹瀉、腰腿痛等病症。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引發上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳部的保暖。（付輝龍）