新華社天津１月３日電（記者 周潤健 帥安寧）１月５日將迎來“小寒”節氣，標誌我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。專家提醒説，此時節，公眾要注意防寒保暖，儘量減少不必要的外出。

    天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹説，每年陽曆的１月５日至７日，太陽到達黃經２８５度時為小寒。《月令七十二候集解》中説：“十二月節，月初寒尚小，故雲。月半則大矣。”我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，俗話説“冷在三九”。“三九”多在１月９日至１７日，也恰在小寒節氣內。

    我國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝”。古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；此時北方到處可見到喜鵲，並且感覺到陽氣而開始築巢；第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感覺到陽氣的生長而鳴叫。

    氣象資料顯示，小寒時節，華北大部分地區的平均氣溫一般在－５℃上下，極端最低溫度在－１５℃以下，東北北部地區，平均氣溫在－３０℃左右，極端最低氣溫可達－４０℃以下。

    中央氣象臺３日發佈的未來３天全國天氣預報顯示，貴州湖南等地有凍雨，冷空氣影響南方大部地區，新疆北部、黑龍江北部和東部有小雪或雨夾雪。

    天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲説，小寒前後之所以寒冷，是因為強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，易造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化，人們往往難以適應而感染各種疾病，如呼吸道疾病等，因此，人們要做好防寒防病準備。除了多穿衣服和加強體育鍛鍊之外，在日常飲食中，如能多吃些紅棗、蘿蔔、橘子、牛肉、雞肉、鵪鶉等禦寒食物，也可以提高機體的禦寒能力。