上海將於國慶期間首次開行至拉薩列車。隨著開車日期的臨近，近日上海、江蘇、安徽和浙江等地的群眾紛紛致電鐵路部門，諮詢赴高原旅行常識。為滿足廣大市民出遊的需要，記者昨天就高原旅行注意事項採訪了上海鐵路旅遊集團旅行社有關負責人，請他們向大家介紹一些高原的基本保健常識。

    據上海鐵路旅行社負責人介紹，青藏鐵路穿越青藏高原腹地，處於3000米以上的高海拔地區。特殊的高原環境，受高寒缺氧、乾燥風大、強紫外線輻射等變化因素的影響，人們容易産生高原反應。剛到高原的人常會感到不同程度的頭痛、氣短、胸悶和嘴唇乾燥。如果能夠正確保護自己，2—4天后，一般可使上述症狀好轉或消失。

    上海鐵路旅行社提醒廣大旅客，凡心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。同時，由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，到達西藏要注意準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。旅客出行應盡可能預備防治急性高原病的藥物，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等。

    在乘車途中，或進入高原地帶後，旅客要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不飲酒、不吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物，防止嘴唇乾裂。在雪線及以上地區活動時，建議旅客帶上潤唇膏和防曬霜，隨時戴上太陽帽，以及濾過紫外線的墨鏡。旅客途中若出現高山反應症狀，應及時服藥。嚴重時，應吸氧，或儘快到附近醫院治療，或儘快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

    最後需要提醒的是，到西藏旅遊，不要忘記帶好身份證，並尊重當地民族的文化和信仰習慣。（記者 楊靜 通訊員 陸應果）