科學研究認為，造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，旅行通常十分艱苦。如果不想在旅途中肌膚受到陽光傷害，那就必須做好充分準備。

    去西藏高原旅遊的人們可以將皮膚護理分為兩個階段。第一，外出前要弄清楚自己的皮膚種類，作好防曬、補水裝備配製。第二，旅行結束後要及時處理皮膚出現的問題，進行全程護理。

    一般來説，皮膚主要分為中性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚和敏感性皮膚，大多數人屬於混合性皮膚。那麼，根據皮膚的不同種類，正確地選擇護理産品就是養護皮膚最基本的步驟了。

    外出旅遊首先要舒適，所以著裝以寬鬆的休閒裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為這裡陽光強烈，紫外線長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。防曬霜不能隨便用，防曬系數最好大於15。出門前半小時，對皮膚裸露部分適當塗抹防曬霜。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩個小時涂一次。另外，需要格外注意的就是嘴唇了，在西藏嘴唇是很容易開裂的，一定要準備唇膏。

    在這裡，只要日曬時間過長，臉部、頸部等部位的皮膚便會出現斑點。如果旅途還未結束斑點就已經出現，採取正確的補救方法對後期皮膚護理會起到很好的輔助效果。