新華社天津１１月２２日電（記者 周潤健）根據國家天文臺出版的《中國天文年曆》，２３日零時８分將迎來今年的小雪節氣。專家提醒説，此時節，外面寒冷，屋內燥熱，公眾要當心“上火”。

    天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹説，每年１１月２２日或２３日，太陽達到黃經２４０度時為小雪，它是反映天氣變化現象的節氣。古籍《群芳譜》中説：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是説，到小雪節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於“地寒未甚”，所以雪量還不大，所以稱為小雪。

    我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”這是説此時由於不再有雨，彩虹便不會出現了。由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的季節。

    在小雪這個節氣裏，由於暖氣、空調等供暖設施的使用，室內很熱，而外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去。另外，很多人睡覺時喜歡蓋上厚重的棉被，被窩裏的溫度過高，再加上一些人喜歡吃火鍋以及一些辛辣食物，這些都容易讓人産生“內火”，也就是人們常説的“上火”。

    為了防止“上火”，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒説，除少食辛辣刺激性食物、少飲烈酒、多喝水之外，可適當多吃些苦味食物，如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸等多种醫療和保健功能。此外，還可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。