數九寒天，獨居老人老年人如何正確使用取暖設施，如何預防心血管疾病，安然過冬？

    應多查取暖設備情況

    冬天，社區老人使用取暖設備有不少“誤區”。比如，離取暖設備很近、長時間緊閉門窗開空調取暖、整日縮在開著電熱毯的被窩裏，這些做法存在安全隱患。

    建議子女多回家看望或電話提醒老人，檢查取暖設備情況。首先，要確保使用的取暖設施出自正規廠家，避免使用“三無産品”；長期不用的設備首次啟用時，一定要預先仔細檢查有無漏電現象；不要徹夜開啟油汀、暖風機等，外出前一定要拔掉所有取暖設施電源；有些老人喜歡用取暖設備烘烤衣服，但必須確保烘烤時人不遠離，防止引燃衣物。此外，老人還應多到戶外曬曬太陽、做些運動，莫整天窩在家裏與取暖器為伴。

    消防部門特別提醒，老人冬季使用電熱毯應特別小心。人體的揉搓很容易使電熱線打褶，導致局部過熱或電熱線損壞，發生觸電或火災事故。應避免電熱毯與人體直接接觸，防止電熱絲短路和斷裂。

    疲倦時切勿洗澡

    不少老人“忘性大”，常常灶上燒著水卻忘記看管，水燒幹了也不知道。還有的老人開了煤氣開關但沒有出明火，或水外溢後把燥火撲滅，這種情況十分危險；此外，老人洗澡一般時間較長，若是燃氣熱水器安裝在不通風的地方，也容易引起煤氣中毒。老年人使用煤氣要格外小心。人感到睏倦時，千萬不要燒水或洗澡，使用煤氣時最好打開開關後確保看到明火，最好還開點窗戶促進空氣流通。老人冬季使用燃氣熱水器前最好進行一次全面檢查，看看接口、輸送管道是否開裂、漏氣，一旦發現安全隱患，應立即停止使用，並向子女或居委會求助。

    心血管病發作立即臥床

    入冬以來，急診病人中血管病人數量有所增加，寒冷天氣會加速冠狀動脈痙攣，加速血管收縮，容易導致血管阻塞，引起心梗。有冠心病史的老人，尤其是吸煙、高血壓、糖尿病、肥胖四類“高危人群”，冬天更易出現心梗。老年人心肌梗塞的症狀多種多樣，比如胸悶氣短、胸前軀不適、左肩背部放射狀疼痛等，疼痛時間持續較長。還會出現無痛性心肌梗塞，或胃腸道不適症狀。發病時不要站立活動，以免加重心臟負荷，而應立即平躺休息。一旦感到身體持續30分鐘以上不適，應儘快到醫院治療。

    老年人冬季應注意保暖，但空調溫度不宜開得過高，以免室內外溫差太大引發疾病。

    冬季晨練不宜早出門

    “我習慣早晨6時出門鍛鍊，空腹喝一大杯熱水，晨練一個半小時後才進食。但進入冬季後，我明顯感覺心臟負荷增大。”諮詢醫生後得知，冬季一夜睡眠後，人的機體處於缺水狀態，清晨的低溫使得血小板易凝聚，血液黏稠度增大，很容易形成血栓，因此建議老年人不宜過早進行晨練；另外，人們喜歡在草坪、樹林、花叢等處鍛鍊，但冬天日出較晚，綠色植物還沒有光合作用，不但沒有新鮮的氧氣，反而囤積了大量二氧化碳。

    建議將晨練時間推後到早晨8時，鍛鍊前先攝入一些富含碳水化合物的麵包、牛奶、饅頭等。鍛鍊時先到室外慢走、再慢跑，運動不宜過快過猛，運動量和運動幅度都不能太大，身體微微出汗就“見好就收”。鍛鍊完後，再吃一些水果補充水分。（記者 欒吟之）