新華社哈爾濱５月２７日專電（記者曹霽陽）高考在即，黑龍江省招生考試委員會辦公室專門邀請省內有關專家學者，從復習、營養、心態、減壓等方面歸納出考前“四項注意”，希望對考生順利迎考有所幫助。

    復習有條不紊。應做到“三要三不要”：要多看書本，注意基礎知識的復習、重點知識的掌握、學科知識點的理解，減少做題，不要做難題；要調整生物鐘，力爭把最佳思考狀態和心理狀態保持在每天９點到１１點半、下午３點到５點，不要在此期間休息或做課外活動；要保持作息時間的一致性，每天適度運動半小時，不要盲目“開夜車”。

    適度增加營養。近期，好多營養專家給出了多種考生食譜，如葷素搭配，多吃點帶苦味的食物等，但增加營養要參照日常的飲食習慣、口味，既不要過分進補，也不要突然調整飲食結構，更不要盲目依賴保健品。

    保持良好心態。高考對考生確實是重大考驗和挑戰，但急功近利、好高騖遠、求全責備是高考成功的大敵。要實事求是地看待自己的位置，信心十足地對待高考。

    積極釋壓減負。高考的壓力歸根到底來自於考生自己，適度壓力會促使考生超越自我，促進記憶力提高和激發潛能，完全沒有壓力是不可能的。考生既要有遠大的理想抱負，又要有腳踏實地的求實精神，發揮出自己的最佳水平。

    專家特別指出，考生家長應少一些“逼人奮進”的嘮叨，更不要逼著孩子“晝夜顛倒”。學校也要少製造緊張氣氛，收起令人“望而生畏”的倒計時牌，為考生創造一個輕鬆、和諧、愉快的迎考環境，讓考生輕裝上陣。