新華社哈爾濱５月２７日專電（記者曹霽陽）一年一度的高考即將來臨，黑龍江省招考部門邀請有關專家學者歸納了考生迎考備考五項注意，供考生及家長參考。

    注意復習方法，避免過度疲勞。考前時間已不多，考生備考應有條不紊，儘量做到“三要三不要”：要多看書本，注意基礎知識的復習、重點知識的掌握、學科知識點的理解，減少做題，不再做難題；要把生物鐘調整到每天上午９：００至１１：３０、下午１５：００至１７：００，不要在此時間段內休息或做課外活動；要保持作息時間的一致性，每天適度運動半小時，增強體力，減輕壓力，不要盲目“開夜車”或者劇烈運動，避免過度疲勞，受傷受害。

    注意飲食衛生，適度增加營養。近期，一些營養專家給出了多種考生食譜，如肉菜搭配，葷素搭配，多吃點帶苦味的食物等。要參照日常的飲食習慣、口味增加營養，既不要過分進補，也不要盲目改變，或者突然調整飲食結構，更不要盲目依賴保健品。務必講求飲食衛生，千萬注意饑飽有度，有效預防胃腸疾病。

    注意適應環境，積極釋壓減負。來自高考的壓力歸根到底來自於考生自己，完全沒有壓力是不可能的。適度壓力會促使考生超越自我，戰勝自己，促進記憶力提高和激發創造潛能。

    注意自我調節，保持良好心態。高考對考生確實是一次考驗、一次挑戰、一次機遇，但以平常心對待高考是實現理想的首要，急功近利、目標高遠、求全責備是高考成功的大敵。要信心十足地對待高考，實事求是地看待自己。

    注意集中精力，切勿信謠受騙。近幾年，許多不法分子在網上出售所謂“高考試題”“試題答案”，迷惑考生，騙取家長錢財。事實是，誰急功近利，誰上當受騙。網上和市場上非法熱銷的所謂命題專家編制的“高考試題揭秘”“高考試題預測”等，有的是歷年其他省市高考試題，也有的是其他省市某中學的高考模擬題。專家提醒廣大考生及家長，要集中精力備考迎考，千萬不要懷著“寧可信其有，不可信其無”的心態擾亂備考，上當受騙。