| [主持人]非常感謝盛司長作客中國政府網的訪談現場，下期節目再見。[06-06 16:55] |
| [主持人]其實盛司長最後説的因人而宜、量力而行，是我們在群眾體育如火如荼開展時一定要注意的，這個問題關係到每個人在鍛鍊時的身體健康，如果沒有正確的掌握到鍛鍊的合理方法和強度，千萬不要盲目的上量或加大難度。最後希望每一位網友朋友都能非常踴躍的投入到全民健身活動當中來，讓自己擁有非常良好的身體素質。[06-06 16:54] |
| [盛志國]由於我現在的年齡原因，加上工作頻度比較高，所以我每天晚上擠出時間快走或者慢跑40分鐘，直到身體微微出汗。工作一天以後，每天40分鐘的勻速活動對於調節體能、驅趕疲勞非常好。另外，我每週堅持兩次，或者是體能鍛鍊，或者是一些體育項目，比如打網球，這樣每週兩次的運動項目和體能鍛鍊和每天勻速的快步走結合，對於提高我的身體素質還是很有效的，希望對網民朋友有所啟發。但終歸要因人而宜、量力而行。[06-06 16:53] |
| [主持人]您剛才説了説自己，又説到工作上面，其實我特別聽到您的例子，這樣更加有示範作用。您一週會鍛鍊幾次？[06-06 16:52] |
| [盛志國]我也想利用機會給大家提供一些信息。一是體育職能部門對科學健身指導提供更多的服務，通過志願服務和一系列活動進行科學健身指導，使老百姓能夠掌握更多的科學健身的方法。二是總局準備在“十二五”期間專門建立國家、省、市三級的體質測定與健身指導站，這個指導站依託全民健身活動中心等綜合體育機構，為群眾進行體質測定、運動能力測定，提供運動健身指導。指導站目前正在進行全國的試點，我們想通過指導站的普遍建立，為健身群眾提供更實在的科學健身指導服務。[06-06 16:49] |
| [盛志國]從我個人來講，因為比較長時間在體育部門工作，所以這些潛移默化的意識對我科學健身有很好的提示。我認為健身首先應該因人而宜，量力而行，你要根據自己的身體情況選擇最適合你的健身方式，而且要切實有效果。另外，還要持之以恒。我對自己的健身體會是六個字：經常、適量、勻速。我認為這就是因人而宜、量力而行的健身的基本原則。[06-06 16:49] |
| [盛志國]我注意到，四年前中國城鄉按居民參加體育健身鍛鍊現狀調查公報反映出這樣幾個數字，在三分之二沒有經常參加體育鍛鍊的人群當中，有38.9%意識不到健身的重要。對健身沒有興趣的佔到20.4%。認為擠不出時間，沒有時間健身的佔到33.8%。同時，經過詢問，只有三分之一的健身人群接受過健身指導，這説明科學健身的重要性。[06-06 16:49] |
| [盛志國]很高興回答這位網友朋友的問題。實際上我想利用網友對我的關心也談點健身的體會。我覺得健身朋友一定要增強科學健身的意識，因為現在大家都是參與健身，但是由於我們現在科學健身的基礎知識掌握並不多，健身意識並不是很強，有時候不科學的健身，得不到預想的效果。幾年以前美國的一些科研機構專門圍繞一個課題研究，就是運動是良醫。美國人圍繞這樣一個主題來研究運動與健身的效果。[06-06 16:43] |
| [網友 小豆豆]盛司長，您自己是怎麼健身的？其實我們在訪談之前，我一看盛司長就是經常從事體育鍛鍊。[06-06 16:42] |
| [主持人]由於時間關係，我們再來問最後一位網友的問題。[06-06 16:42] |
| [盛志國]毛主席題詞60週年，體育部門將安排一系列活動進行紀念。近期國家體育總局和北京市政府，準備在北京舉行“發展體育運動 增強人民體質 奮力建設體育強國”為主題的奧林匹剋日長跑活動，並舉辦60年體育成就展覽。在活動當天，各行業、各人群、北京市各界代表共同參加長跑健身，以這種易於組織、易於參與、易於堅持的運動方式，紀念毛澤東同志的題詞。同時，體育總局倡導各地圍繞主題，因地制宜，開展各種健身活動，弘揚奧林匹克精神，活躍全民健身氛圍。[06-06 16:41] |
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