中央氣象臺今天早晨六點鐘繼續發佈高溫橙色警報：

    預計，今天白天，華北大部、黃淮、江淮、江漢、陜西中部和東部、四川盆地東北部、內蒙古中西部、新疆南疆盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，陜西中部、山西西南部、河北南部、京津地區、河南中東部、山東大部、安徽北部和南疆盆地等地的部分地區最高氣溫可達37～39℃，河北南部、山東北部局部地區氣溫可達40℃。

    防禦指南：

    1、儘量避免午後高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，並採取必要的防護措施；

    2、有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災；

    3、戶外或者高溫條件下的作業人員應當採取必要的防護措施；

    4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；

    5、媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門、單位落實防暑降溫保障措施。　

    ★科普鏈結：

    防暑降溫保健知識：

    氣溫升高應注意防暑降溫，當氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要是通過汗液蒸發，當周圍的環境高於人體的正常體溫，通風較差、濕度較高就很容易發生中暑。

    一、根據中暑症狀的輕重，可分為以下幾種：

    1、先兆中暑：是指在高溫環境中一段時間後，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。

    2、輕症中暑：指除以上症狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚幹熱，或有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等症狀。

    3、重症中暑：指除以上症狀外，常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等症狀。

    二、中暑的預防：

    中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：

    1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。

    2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

    3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。

    4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

    三、出現中暑症狀的處理

    1、將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。

    2、補充水及電介質。

    3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴；口服人丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物。

    4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。