一、重要天氣

    1. 大風降溫預報

    受中等強度冷空氣影響，預計20～21日，南疆盆地東部、內蒙古中西部、西北地區中東部、華北、黃淮北部等地將先後出現6～8℃降溫，其中，青海西北部、內蒙古西部偏南、甘肅中部、寧夏北部、陜西北部的部分地區降溫幅度可達10℃；另外，受另一股冷空氣影響，內蒙古東南部、東北地區中南部等地降溫幅度可達6℃，局地8℃。上述大部地區將先後出現4～6級風。

    2. 中東部有大範圍雨雪天氣

    20～22日，西北地區中東部、西南地區東部、內蒙古中東部、華北、黃淮、江淮、江漢、江南大部、東北地區東部和中南部等地有小到中雪（雨），其中，遼寧東北部、湖北東南部和西南部、湖南北部等地的部分地區有大雨；內蒙古中部偏南和東南部、吉林中東部、黑龍江東南部等地的部分地區有大到暴雪。

    二、未來三天具體預報

    20日08時至21日08時，新疆北部和西南部、西藏東部、青海東部和南部、內蒙古中部、吉林東部、黑龍江西北部等地有小到中雪（雨）或雨夾雪，其中，新疆西北部和西南部的局地有大雪；西北地區東部、華北西部、江漢、江淮西部、西南地區東部、江南西部、廣西大部、海南等地有陣雨或小雨，局地有中雨。新疆東部、內蒙古大部、西北地區北部、遼寧、黑龍江等地有4～6級風。

    21日08時至22日08時，新疆西北部和西南部、青海東部、西藏東部、內蒙古中部和東南部、黑龍江東部、吉林等地有小到中雪（雨）或雨夾雪，其中，內蒙古中部偏南和東南部、吉林中部的局部地區有大到暴雪；西北地區東部、西南地區東部、華北、黃淮、江淮、江漢、江南大部及遼寧、雲南東部、廣西中西部、海南東部等地有小到中雨或陣雨，其中，遼寧東北部、湖北東南部和西南部、湖南北部的部分地區有大雨。西北地區東部、華北大部、內蒙古中東部等地有4～6級風。渤海、黃海北部和中部海域將有6～7級、陣風8～9級的西北風。

    22日08時至23日08時，新疆西北部和西南部、青海東部、甘肅西南部、西藏中部、東北地區東部和南部等地有小到中雪（雨）或雨夾雪，其中，新疆西北部、吉林東部、黑龍江東南部的部分地區有大到暴雪；西南地區東部、雲南東部、江漢大部、江淮、江南及廣西中北部等地有小到中雨或陣雨。華北北部、內蒙古東部等地有4～5級風。渤海、黃海大部海域將有6～7級、陣風8～9級的偏北風。

    【氣象科普】

    如何應對大風降溫天氣？

    大風伴隨著的就是降溫，那麼降溫後如何保健呢?以下為大家介紹六個健康生活的注意事項。

    第一、出門戴口罩，保暖又防病

    口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。　　

    第二、保護皮膚，避免肌膚受傷

    大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

    建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。　　

    第三、戴上護膝，保護關節

    部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。 　　

    第四、每天開窗兩次，通風換氣　　

    室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。　　

    第五、異物入眼，千萬別揉

    大風天氣容易導致異物進入到眼睛裏。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

    第六、心血管病人，上午儘量別出門

    氣溫驟降，容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天儘量別出門，若非出去不可，最好在10點以後;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。