今日（10月23日）是我國二十四節氣的“霜降”。“霜降”是秋季的最後一個節氣，有天氣漸冷、初霜出現的意思。

    中央氣象臺10月23日發佈的天氣公報顯示，受高空冷渦的影響，預計未來三天，內蒙古中東部和東北地區大部將出現雨轉雪天氣，其中，內蒙古東部、吉林北部和黑龍江大部等地的部分地區將有大到暴雪或雨夾雪。

    受降水影響，目前，東北地區大霧範圍有所減小，因此解除大霧黃色預警，但今天（10月23日）早晨到上午，黑龍江中東部、吉林北部、江蘇中北部等地的部分地區仍有能見度不足1000米的霧。

    每年10月23日前後，太陽到達黃經210度時為“霜降”。古籍《二十四節氣解》中説：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷，開始降霜。《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。此時，我國黃河流域千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，在落葉了。

    北方“秋收”掃尾 南方“三秋”大忙

    “霜降”後北方大部分地區已在秋收掃尾，即使耐寒的蔥，也不能再長了，因為“霜降不起蔥，越長越要空”。在南方，卻是“三秋”大忙季節，單季雜交稻、晚稻才在收割，種早茬麥，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。“滿地秸稈拔個盡，來年少生蟲和病”。收穫以後的莊稼地，都要及時把秸稈、根茬收回來，因為那裏潛藏著許多越冬蟲卵和病菌。華北地區大白菜即將收穫，要加強後期管理。霜降時節，我國大部分地區進入了乾季，要高度重視護林防火工作。

    “一年補透透，不如補霜降”

    “一年補透透，不如補霜降。”民間的這句諺語足見“霜降”養生保健的重要性。“霜降”後天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。“霜降”養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。飲食調養方面，此時宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。

    防秋燥、防秋鬱、防寒是“霜降”期間的健康防護重點。秋燥表現為口乾、唇幹、咽幹、便秘、皮膚乾燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。另外，這個季節不是人人適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人，應及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。

    延伸閱讀：

    霜與霜凍：

    霜是指地面的水汽遇到寒冷天氣凝結成的，所以霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，大地將産生初霜的現象。霜凍是指由於溫度劇降而引起的作物凍害現象，其致害溫度因作物、品種和生育期的不同而異。

    霜與霜凍的區別於聯絡：霜是地面或地物的溫度降到0 ℃以下，貼地層中空氣中的水汽含量要達到一定一朝有霜晴不久，三朝有霜天晴久 一朝有霜晴不久，三朝有霜天晴久程度。發生霜凍時不一定出現霜，出現霜時也不一定就有霜凍發生。但是，由於出現霜時的溫度已經比較低，要是繼續冷卻，容易導致霜凍的發生。

    “早霜”和“晚霜”：

    氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現的最後一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因為此時菊花盛開，北宋大文學家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。（記者 顏昕）