1月5日是“小寒”，標誌著我國開始進入一年中最寒冷的日子。

    據中央氣象臺預報，未來三天，較強冷空氣將影響我國大部地區，帶來大風降溫天氣。並且1月5～8日，我國中東部地區將迎來一次大範圍雨雪天氣過程。西北地區中東部、華北西部和南部、黃淮北部、東北地區等地有小到中雪或雨夾雪，西南地區東部、江漢、江淮、黃淮南部、江南、華南等地有小到中雨。

    “小寒”節氣到來，天氣會變得越來越寒冷。“出門冰上走”的“三九”基本處於“小寒”節氣內，因此有“小寒勝大寒”之説。因為上一個節令“冬至”時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以不是全年最冷的時候。“冬至”後，也是到“三九”前後，土壤深層的熱量也消耗殆盡，儘管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，於是便出現全年最低溫度。根據我國的氣象資料記載，“小寒”是氣溫最低的節氣，只有少數年份的“大寒”氣溫低於“小寒”。

    我國隆冬最冷的地區是黑龍江北部，最低氣溫在可達零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。隆冬最暖的地方是南方低海拔河谷地帶，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份出現0℃以下的低溫。

    “寒性凝滯，寒性收引”，“小寒”一定要注意保暖。中醫認為，天氣寒冷，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人家，在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

    俗話説“冬練三九”，但“小寒”節氣運動要注意適度。一要在日出後才開始鍛鍊，二是準備運動不可馬虎，應待身體暖和後再脫衣鍛鍊。運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛鍊後要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。（中國氣象報記者 顏昕）

    延伸閱讀：“小寒”諺語

    小寒大寒，凍成一團。

    小寒大寒，準備過年。

    冷在三九，熱在中伏。

    臘七臘八，出門凍煞。

    臘七臘八，凍死旱鴨。

    臘七臘八，凍裂腳丫。

    三九、四九，凍破碓臼。

    三九、四九，冰上走。

    三九不封河，來年雹子多。

    小寒勝大寒，常見不稀罕。

    小寒節，十五天，七八天處三九天。

    牛喂三九，馬喂三伏。

    薯菜窖，牲口棚，堵封嚴密來防凍。

    數九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關鍵。