新華社天津７月５日電（記者周潤健）伴隨持續晴熱高溫，７月７日將迎來農曆二十四節氣之一的小暑。專家表示，從小暑起，全國各地氣溫將呈上升趨勢，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”開始襲來，人們要注意防暑降溫。

    據了解，每年７月７日或８日，太陽達到黃經１０５度時為小暑。暑，即炎熱的意思。此時天氣已熱，但尚未達到極點，所以稱作小暑。

    時至小暑，炎熱之感漸漸襲來，空氣濕度逐步加大，天氣由幹熱轉為悶熱，距離一年中最熱的時期越來越近，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”的説法。

    中央氣象臺５日發佈未來３天全國天氣預報顯示，我國江淮、江南等地有高溫天氣，部分地區最高氣溫可達３７～３９攝氏度。

    小暑時節這種“高溫、高熱、高濕”的天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適，也很容易導致中暑。

    天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議，高溫時段儘量減少外出，多喝水，並加少量鹽，以補充體內鹽分；若外出，應採取防護措施，如打遮陽傘、穿淺色衣服、戴太陽鏡、涂防曬霜、抹清涼油等；在飲食調理上，應以清淡為主，並可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、絲瓜、綠豆等；避免過度勞累，儘量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。

    一旦發生中暑，應迅速離開高溫現場，轉到陰涼處，鬆開衣服，吹風，涼水洗澡，喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等，同時口服仁丹、十滴水或藿香正氣水。