新華社南京４月２３日專電（記者　朱旭東）醫生經常會告誡糖尿病人“管住嘴，邁開腿”，意思是控制飲食和合理運動可以有效控制血糖。東南大學附屬中大醫院內分泌科劉莉莉主治醫師指出，糖尿病人的運動有講究，要根據自身情況量力而行，運動過度可能會引起乳酸堆積，嚴重者會發生乳酸中毒。 

　　陳遠（化名）今年２６歲，前不久被診斷為２型糖尿病，醫生建議他控制飲食，平時適當參加運動。幾天前，陳遠參加跑步鍛鍊，跑到一半就感覺兩條腿酸痛難忍，站著都困難。“醫生説鍛鍊對控制血糖有好處，怎麼跑跑步就受不了了，這以後還怎麼鍛鍊呢？”陳遠帶著疑問找到了中大醫院內分泌科劉莉莉主治醫師。原來，陳遠並非不能鍛鍊，而是突然參加高強度的運動，身體一時難以承受，肌肉中堆積了大量乳酸無法及時代謝，刺激肌肉神經末梢産生了酸痛的感覺。

　　專家指出，糖尿病人的代謝能力不如正常人，再加上服用二甲雙胍，運動強度大了就會感到腿腳酸痛，嚴重的還會引起乳酸中毒。因此，測一測乳酸水平，及時調整運動方式很有必要。建議糖尿病人以中等強度的有氧運動為主，配合小強度的力量鍛鍊，才可以獲得更好的鍛鍊和降糖效果。