感冒在一年四季均會發生，以冬春時節最為流行。感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀，嚴重者還會併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎等症。

    當人體在抵抗力減弱的時候，最容易感冒，所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。下列簡易預防感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對感冒有一定防治作用:

    1．雙手搓熱，從嘴朝鼻梁、額頭、兩頰、回復至鼻翼，劃圈摩搓。

    2．雙手放置胸前，對掌來回摩擦，感覺胸前發熱為止。

    3．按壓鼻翼旁0．5的迎香穴及胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處的風池穴，各按50次。

    4．雙手交替輪流拍打胸部各20次。

    5．用冷水洗臉，尤其是用冷水擦鼻部。