秋去冬來，冷空氣活動頻繁，室外氣溫日漸寒冷，人們在寒冷的冬季都習慣在居室裏度過，因而居室氣候是一種與人體健康最密切的人造氣候。隨著人們物質生活水平的提高，各種調節居室氣候的電器産品（如空調、電暖器、空氣加濕器等）已越來越多地進入尋常百姓家。人們的居室已經變得越來越舒適、越來越不受自然氣候的制約。但和自然氣候相比，居室氣候只能算是一種“微氣候”。人們的很多活動還必須在自然氣候條件下進行，而出入居室，其實就類似于出入不同的“氣候帶”，人的身體常常不能完全適應這樣的“氣候變化”，於是就會出現各種各樣的居室病症，如“空調病”等。

    大家都有切身體會，生活或工作在氣象條件不斷變化環境中的人，患感冒的幾率要比在正常環境下工作的人小得多。而常在空調房和有暖氣的房間久呆的人，患感冒的幾率則大得多。在諸多種類的氣象變化中，氣溫變化對人體健康影響最大。通過不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”，生理調節能力可以逐漸適應溫度的急劇變化，從而提高了人體的自我保護能力，不至於經常感冒或患其他的居室病症。當然，剛開始進行鍛鍊，居室溫度的變化幅度應控制在3℃-5℃，半個月後，幅度逐漸提高到6℃-10℃。溫度變化也不要太突然，而且要穩定地提高或降低。調節居室溫度的方法有兩種：一是工具調節。主要調節工具有空調、管道暖氣、取暖器、加濕器。二是自然調節。主要就是通過開關門窗，讓室外空氣和陽光進入室內進行溫度調節。其實，在變化溫度的同時，常常也伴隨有濕度、陽光和空氣流動的變化，經常改變居室“微氣候”，對人的身心健康都是有益的。

    因此，人們在寒冷的冬季，採取一定的措施經常改變一下居室內的溫度，使人體逐漸適應居室變化的溫度，會比居室恒溫更有益人體健康。