今年的“三伏天”從7月19日開始，到8月17日結束，共計30天。“三伏天”是一年中氣溫最高，並且潮濕悶熱的日子，極易引發多種疾病。這個時期尤須做好防病保健，特別對於那些自恃身體健康、工作壓力大的中青年人更不能含糊。

    猛吹空調 小心面癱

    上個週末，張先生打完羽毛球回到家，大汗淋漓，酷熱難耐，便上來打開空調快速降溫，午睡時也開著空調。沒想到一覺醒來，他感覺表情僵硬。一照鏡子，眼角、嘴角都斜了，趕緊跑到醫院急診。據河北醫大三院神經內科劉好文教授介紹，近來醫院就收到數例吹空調導致面癱的患者。而且，像張先生這樣的年輕人居多。“夏季是面癱的高發季節。天氣悶熱，大量的汗液被排出體外，全身的汗毛孔處於開放狀態，受到冷刺激後容易造成面神經腫脹，導致面癱。”劉好文教授説。作為臨床上一種常見病，面癱在季節變換、冷熱驟變的氣候或流行性感冒期間更容易發病。許多病人的發病常因面部過冷刺激引起局部營養神經的血管痙攣，導致該神經組織缺血水腫而致病。多數病人在癱側的耳垂後部可有不同程度的疼痛和壓痛，嚴重影響到個人的工作和生活。

    預防面癱要從小處做起。專家提醒，高溫天氣從戶外回到室內，最好將身上的汗水擦拭乾後稍事休息，再打開空調。睡眠時亦不可讓電扇直吹，有空調設備的房間，亦要注意室內外溫差不要過大，感到有點涼了就要調整風向或關掉電器。在樹蔭下、過道裏、涼臺上乘涼的時間不宜太長，夏夜室外乘涼歸寢不可太晚。睡眠時，也不要挨著敞開的門、窗。如果面部出現麻木等不適，應該及早就醫。

    別忘給膝關節保暖

    “對關節不好的人來説，大都知道冬天保暖關節很重要，其實，夏季同樣要做好關節保暖工作。許多人由於長時間在空調環境中直接暴露膝關節，誘發或加重了膝關節炎，其中年輕女性佔了很大比例。”石家莊市中醫院骨科主任杜文平告訴記者，骨性關節炎是中老年人的常見疾病，但近幾年有很多患者不到40歲就已開始起病。骨性關節炎最主要的症狀是關節部位疼痛所致的病殘，其致殘率可高達53%，嚴重影響患者的生存狀況與生活質量。

    專家介紹説，至今為止，還不清楚骨性關節炎的確切發病原因，只知道其發生與年齡、肥胖、炎症、創傷及遺傳等很多因素有關，但在醫療實踐中發現，膝部的保暖在膝關節骨關節炎的預防和治療中有獨特的作用。

    杜文平介紹説，對就診的病人，醫生在進行必要的藥物治療的同時，都會建議病人一定要重視膝部的保暖。首先，病人不要在空調環境中直接暴露膝關節，避免空調風與電扇風直接吹到膝關節。另外，久坐空調房的女性儘量不要穿裙子與短褲，以穿長褲為宜，或準備一條毛巾搭在腿上。還有，晚上睡覺，只蓋住腹部還不夠，最好蓋住膝關節。

    天氣炎熱提防心理中暑

    “三伏天”給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒也會受到明顯的困擾。有的表現為情緒煩躁、愛發脾氣，有的表現為心情低落，對什麼都提不起興趣。還有的人整日疲倦無力，沒有胃口，夜不能眠，有頭痛、腰痛、頸痛等難以表述的不適。這些表現可以稱之為“心理中暑”。據河北省第六人民醫院心理諮詢門診主任張香雲介紹，目前有越來越多的人們被心理疾病所困擾。

    醫學研究表明，人的情緒與氣候有密切關係，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強。再加上炎熱夏季人容易出汗，睡眠和食欲不好，使得體內電解質代謝産生障礙，因而影響大腦神經活動，令人發生情緒和行為方面的異常。因此，在酷暑難耐的盛夏之時，專家提醒人們調整好自己的情緒，並教給大家預防“心理中暑”的對策。

    學會宣泄負面情緒。研究顯示，三類人群較易出現“情緒中暑”：第一類是平時工作和生活壓力較大的人，長期處在相對緊張的情緒狀態，炎熱的外部環境很容易誘發他們一直壓抑的負面情緒;第二類是心裏有許多煩惱事又不善於溝通和表達的人，高溫環境下一些小事就容易導致情緒失控。所以，盛夏當務之急是給自己減壓，學會與人溝通，宣泄負面情緒。

    心靜自然涼。第三類容易情緒中暑的人，是平時情緒易於波動、心理調節能力較差的人，在高溫環境下容易感到煩躁不安。這樣的人，不妨試試“心靜自然涼”。心靜，情緒中樞處於和諧狀態，進而讓其近鄰植物神經中樞處於和諧的狀態，呼吸、血流、心跳的速度舒緩下來，新陳代謝的速度減緩，産熱自然也就減少了。如何讓心靜下來？聽聽舒緩的輕音樂，或閉目遐想，想象著森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽的情境。（記者 冉亞雄）