新華社石家莊９月３日專電（記者鞏志宏）“自古逢秋悲寂寥”，秋季陽消陰長，容易讓人産生悲傷情緒。中醫專家建議，人們在秋季要注意養“心”，提高自我心理調節能力。

    河北省中醫院李佃貴教授説，中醫養生講究“人與天地相應”，人們要順應天地四時變化的規律，主動調整生活方式適應其變化。秋季北方燥氣當令，應注重滋陰潤肺，而悲傷最易傷肺。

    李佃貴説，秋季養生先要養“心”，主要對“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情進行調節和平衡。他建議人們要學會在生活中進行自我心理調適，避免不良刺激，做到勤動腦體不動心。同時，要保證睡眠，應比夏季時候相對早睡早起。此外，可以做適量的有氧運動，如散步、太極、健身操等，通過運動調節情緒，保持心情舒暢。