新華社石家莊９月５日專電（記者鞏志宏）秋意漸濃、天氣轉涼，中醫專家建議，秋季應收斂神氣，宜做“慢運動”。

    河北省中醫院李佃貴教授説，秋季應防“秋躁”，做劇烈運動大量排汗，過多地消耗身體體液，容易傷陰耗氣。他建議人們尤其是老年人要做一些相對緩和的運動，如散步、打太極、做健身操等有氧運動。

    同時，運動的目的是為了疏通經絡、氣血通暢，從而保持身心健康。做運動時一定要注意適度，不要過於勞累。拿散步來講，健康的成年人保持每小時４公里的速度即可。