進入冬季，流行性感冒患者增多。那麼，如何用簡便的方法預防治療流感？下面介紹一些方法。

    中醫説“正氣存內，邪不可幹”，指在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。如何增強抵禦流感的能力呢？可歸納為以下幾句話：冷水洗臉，熱水泡腳，幹毛巾搓背。即，每天儘量用冷水洗臉，增強面部皮膚和鼻黏膜對寒冷刺激的適應能力；每晚臨睡前用熱水泡腳，可促進呼吸道黏膜血液循環，既提高抵禦流感，還可改善睡眠；每天臨睡前和早晨起床前用幹毛巾搓背，可通過刺激背部腧穴提高人體抗病能力。

    改善環境對於流感預防也很重要。首先是熏醋法。在流感流行季節，可在室內熏蒸食醋：將盛有食醋的容器放在電爐或暖氣上熏蒸。這種方法尤其適用於幼兒園、小學校這樣易感人群聚集的地方，以及有老人、孩子或體弱多病者的家庭。食醋熏蒸有助於造成不利於流感病毒生存的環境，阻斷流感的傳播。其次是空氣適度加濕(30%—60%)，保護呼吸道黏膜，減少流感病毒感染機會。

    再説一下流感初發時的應對措施。當感覺到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼時，可用蔥白2寸、生薑5片，加紅糖適量煮水喝（煮15分鐘左右即可），喝姜糖水後最好蓋好被子臥床發汗，切勿著涼；初得流感時，可採用臨睡前熱水浸泡小腿和足部的方法，也有助於病情的緩解。當出現高熱、咳嗽等症狀時，應到醫院就診。

    需要提醒的是，切勿亂用中藥或抗生素。例如，在僅見怕冷、流涕而沒有咽痛症狀時，不應隨便用雙黃連或板藍根沖劑。板藍根屬於清熱解毒藥，在沒有“熱毒”之象（如咽喉腫痛）時不能用。抗生素也不可濫用，在僅見高熱而不能確定合併細菌感染時大劑量使用抗生素，勢必造成人體正常菌群生態的破壞，導致患者抗病能力下降，易發生反復感染。此外，感冒期間，尤其發熱時，應進清淡飲食，忌食羊肉、牛肉、魚類及海鮮等屬“熱性”的食物或“發物”，以免加重病情。感冒期間應保證休息，儘量避免飲用酒、濃茶、咖啡。

    在出現流感高熱時，值得推薦的療法是服用中藥湯藥。流感病毒由於突變快，變化多端，往往讓現代醫學束手無策。中醫學獨闢蹊徑，抓住了人體在健康與疾病轉換過程中最根本的因素——人體自身的抗病能力，通過調節人體自身的抗病反應，達到治愈流感的目的，而且花錢也很少。（中國中醫科學院　羅衛芳）