一忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內産生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等“飛行病”。
二忌食用多纖維和容易産生氣體的食物。人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
三忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物儘管進食不多，但其在胃內難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。
