核心提示

    冬泳和冷水浴的確是血管的“體操”，但是老年人在進行的時候，一定要考慮此時此刻身體的具體狀況。

    近年來老年人冬泳成為一種時尚，但冬泳畢竟是一項有風險的戶外水上運動，上年紀的人哪怕曾是游泳高手，也斷然不可盲目行事、 草率下水。鄭州市70歲的譚先生今年元旦去帝湖冬泳，因自感身體不適，不到十分鐘就上岸休息，在穿衣時卻突然暈倒，經搶救無效不治身亡。

    譚老先生平時身體不錯、水性又好，堅持冬泳已經六年，他的猝死令不少人驚慌失措。據到現場搶救的鄭州市急救中心大夫説，譚老先生的直接死因是呼吸心跳驟停。類似的悲劇，近年在北京、瀋陽、南京、太原、武漢等地也時有發生。

    老年人因冬泳遭遇不幸，應該給喜歡冬泳的老人及其家屬敲響警鐘。年齡不饒人，60歲以上的老人參加冬泳還是應該謹慎為好。這是因為，冬季天氣寒冷而且變化頻繁，水裏和水外溫度又相差懸殊，老年人的身體難以承受應激反應，容易導致心肌缺血和缺氧，導致呼吸循環衰竭，更容易突發急性心肌梗塞。特別是患有冠心病、高血壓和原發性心腦血管疾病的老人們，以選擇其他適當運動如散步、太極拳為宜。

    即使平時身體健康的老人們，在冬泳之前也應該檢查一下血壓、體溫等生命體徵，下水前更應做好充分的“熱身”運動，最好還應有年輕人在一旁“保駕護航”，以免發生不測。另外老年人冬泳下水時間不宜過長，上岸後應立即穿衣保暖。遇到身體不適時千萬不可下水。同樣的道理，冬天進行冷水浴也要小心，不可操之過急、忽冷忽熱，應遵循先下後上、先四肢後胸腹的原則進行，冷水浴時間也不宜過長，不超過15分鐘為好，以防出現萬一。