過於清靜，不利於養生。“清靜”首先是心境的寧靜，而不完全是指環境，老年人不宜追求過分清靜，如長期生活在比較安靜的環境裏，沒有人聊天，時間長了，就會變得性情孤僻，易産生疾病，如常見的老年癡呆。

    建議老年人應做到以下幾點：

    家庭養鳥。鳥叫聲清脆悅耳、動聽，經常聽聽鳥叫聲對人的大腦是一種良性刺激，以利於排除孤獨和寂寞感。

    居室養花。養花可增加老年人生活樂趣，充實生活內容，有利於身心健康。另外，花及盆景可凈化空氣，降低呼吸道疾病的發生率。

    融入社會。老年人應根據自己的身體狀況，參加一些社會活動，會給人一種幸福和滿足感，有利於身心健康。

    適量運動。有活動能力的老人要每天堅持半小時運動，活動強度因人而異，根據自己的身體狀況及體力而定。