眼下，節氣已進入中秋，陽消陰長由熱轉寒，氣候多變，是一些疾病的高發期，人們的情緒也極不穩定，所以有“多事之秋”一説。秋季養生保健隨氣候變化重點不同。

    中秋 養陰防燥，潤肺益胃

    白露過後，晝熱夜涼，氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養生重點是養陰防燥，潤肺益胃。室內要保持一定濕度，注意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上少吃辛辣刺激、熏烤類食品，多吃些芝麻、胡桃仁、銀耳、蘿蔔、西紅柿、藕、梨、香蕉、蜂蜜、乳品、百合、沙參、粥類（如八寶粥、百合銀耳粥等）等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。

    晚秋 防止氣溫驟降引發哮喘、中風、心肌梗死等疾病

    中秋節過後，天氣漸涼，甚至會氣溫突降，最易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發與加重。故養生重點須防寒邪傷人，並重視參加冷水浴等耐寒鍛鍊，但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應該注意防寒保暖，防止“凍”出病來。同時還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等危險疾病的突然發作。

    秋雨綿綿，秋風瑟瑟，此段時間人們最易感到沉悶抑鬱，陰雨天松果體活躍，腎上腺素、甲狀腺素分泌受到抑制，更易沮喪萎靡。所以秋天要避免不良精神刺激，對老人等要注意防止自殺等意外。（國文）