長假過後:
                 如何應對節日綜合症？ 

    打牌、遊玩、聚會暢飲……在“十一”長假期間，這些活動成了很多家庭的主要內容，但在休完長假後，不少人出現了無精打采、疲憊不堪、腸胃“報警”等節日綜合徵，如何調整狀態、儘快投入工作呢？

     第一招：睡前泡泡腳

     第二招：飲食要清淡

     第三招：適當做運動

     第四招：保持充足睡眠

   
    國慶長假之中很多人打破了三餐的飲食規律，又加中秋佳節相伴，節日期間的美酒佳肴，無不令人垂涎，又有大把休閒時光，飲料零食都成了身體“養肥”的元兇。

    而且，從平衡膳食的角度看，節日期間過多地吃葷，陡然增加消化系統及腎臟的負擔，甚至增加血脂的水平，不利於人體健康，讓人節後倍感身心疲乏。長假過後的飲食最好能選食些抗疲勞和能吃出好心情的食物。

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