當前位置: 首頁>> 服務信息>> 健康
 
專家提醒:秋天謹防“秋愁”
中央政府門戶網站 www.gov.cn   2006年10月12日   來源:新華日報

    進入秋季後,受氣候影響,有的人可能會出現低沉、消極等抑鬱情緒,需要及時自我調節,有關專家特別提醒公眾。

    據介紹,預防“秋愁”要做到以下三點:

    一,生活有規律,按時作息,多做戶外活動,多曬太陽,多呼吸新鮮空氣;

    二,適當多吃高蛋白食物,比如牛奶、雞蛋、豬肉和豆類等,有利於消除抑鬱情緒;

    三、多參加有益身心健康的娛樂活動,如跳舞、唱歌等。

    眼下天氣漸涼,比較適合進行登山、騎自行車等運動,尤其是都市上班族經常到野外散心、運動,能增強呼吸和血液循環功能,對神經系統具有良好的營養和安撫作用,可排解憂愁,防止抑鬱。有條件的話,不妨參加瑜珈等比較輕鬆的室內運動,讓心情得到徹底放鬆,提高生活和工作激情。

 
 
 相關鏈結
· 專家提醒:警惕寒暖交替誘發心梗
· 冠心病人秋季應注意保暖多吃果蔬調節情緒
· 健康提示:三秋氣候不同養生各有側重