今年的8月7日立秋到11月6日霜降為“秋三月”。專家提醒大家，從傳統養生的角度看，秋季的主要特點是“燥”和“幹”，對此要謹慎加以預防。

    初秋天氣尚熱，所以燥而熱；到了深秋，天氣轉涼，就會變得燥而涼。受“秋燥”侵襲，人體常常會出現類似于感冒的不適症狀，同時伴有上火、便秘等現象。

    “秋燥”一般表現為溫燥和涼燥。溫燥初起時多見於身熱頭痛，幹咳無痰，咽喉幹痛，鼻幹唇燥，心煩口渴。涼燥初起時多見於身熱頭痛，惡寒無汗，流涕，唇燥咽幹，舌苔薄白而幹。

    專家介紹説，預防“秋燥”多用潤法。秋季應儘量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。根據五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等；水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜、荔枝等；還可以適當吃些醋等酸味食品。另外，張仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。

    專家認為，除了用飲食調養、以潤去燥的方法預防“秋燥”外，人們在起居方面也應該收斂神氣，使正氣內存。秋季要早睡早起，天亮時即外出鍛鍊。晚飯後要減少外出，以防“秋邪”。(王東明)